Vi tror alla att träning gör dig frisk, men om sporten kunde förändra dig inifrån och ut, skulle du hålla fast vid den för alltid?

I en artikel "The relations between golf and health" publicerad i en British Journal of Sports Medicine fann man att golfare lever längre eftersom golf hjälper till att förebygga 40% av allvarliga kroniska sjukdomar.De fann från 4 944 undersökningar om golf och hälsa att golf har fysiska och mentala fördelar för människor i alla åldrar, och inte bara det, golf ger också en fantastisk möjlighet för människor i alla åldrar och förmågor att ha roligt, hålla sig i form, främja sociala aktiviteter med familj och vänner, vilket är mycket viktigt för oss som lever i modern tid.

1 .Få ett längre liv

Golfare lever i genomsnitt fem år längre än icke-golfare och är en sport som kan spelas från 4 till 104 år. De använder mångagolfträningshjälpmedelvilket inklusivegolf swing tränarevilket är det bästa uppvärmningsverktyget,puttmatta för golf,golf träffnät,golf smash bagect.På vintern spelar folk golf inomhus för att träna med en mängd olikagolftillbehör träningsutrustning.

Slutsatsen härrör från en landmärkestudie som korrelerar data från årtionden av befolkningsdödlighetsdata från den svenska regeringen och data om hundratusentals svenska golfare som har Under dessa förhållanden hade golfare en 40 % lägre dödlighet än icke-spelare, och deras medellivslängden var ca 5 år längre.

2 .Förebygga och behandla sjukdomar

Golf är en mycket användbar sport som kan hjälpa till att förebygga och behandla 40 olika kroniska sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, tjocktarmscancer, bröstcancer, stroke, och som också hjälper till att minska risken för ångest, depression och demens, bland dem sannolikheten för höftfraktur minskar med 36%-68%;sannolikheten för diabetes minskar med 30% -40%;sannolikheten för hjärt-kärlsjukdom och stroke minskar med 20% -35%;sannolikheten för tjocktarmscancer minskar med 30%;depression och demens minskar med 20 % %-30 %;sannolikheten för bröstcancer minskar med 20 %.

Forskare granskade 5 000 fallstudier och fann att det var till hjälp för hälsan i alla åldrar, men fördelarna var särskilt uttalade hos äldre.Golf kan hjälpa till att balansera och förbättra muskelstyrkan, samtidigt som den potentiellt förbättrar kardiovaskulär, andnings- och metabol hälsa.

Dr Andrew Murray, som studerar fysisk aktivitet vid University of Edinburghs Health Research Centre, sa att regelbunden golf kan hjälpa spelare att lätt överskrida officiellt rekommenderade nivåer av fysisk aktivitet.Bevis visar att golfare lever längre än icke-golfare.Murray sa också att "deras kolesterolnivåer, kroppssammansättning, hälsa, självkänsla och känsla av självvärde förbättrades."

3 .Få konditionsträning

Golf är en aerob träning med måttlig intensitet för de flesta, som förbrukar 3-6 gånger mer energi per minut än att sitta, och ett 18-hålsspel kräver i genomsnitt 13 000 steg och 2 000 kalorier.

En svensk studie visade att att gå genom 18 hål motsvarar 40%-70% av intensiteten för den mest intensiva aeroba träningen, och det motsvarar också 45 minuters konditionsträning;kardiolog Palank (EdwardA. Palank) Studier har funnit att promenader och lek effektivt kan minska det onda kolesterolet och upprätthålla det goda kolesterolet.Kolesterol är en viktig lipidförening i kroppen.Det är en del av mänskliga cellmembran, involverat i syntesen av könshormoner, och våra hjärnceller består nästan helt av det.Högt dåligt kolesterol ökar risken för kranskärlssjukdom, så golf kan förbättra kända riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar.

4 .Öka det sociala engagemanget

Att spela golf kan bidra till att minska risken för ångest, depression och demens, och bidra till att förbättra personlig hälsa, självförtroende och självvärde.I undersökningen var 80 procent av golfarna nöjda med sitt sociala liv och kände sig sällan ensamma.Brist på social interaktion kan åtgärdas genom att delta i golf, och social ensamhet har visat sig vara den största hälsoriskfaktorn i den äldre befolkningen under många år.

Naturligtvis är den vetenskapliga karaktären hos alla sporter lika viktig som att förebygga den.Golf är en utomhussport med rötter i naturen.Exponering för huden kommer att orsaka garvning och skada på huden.Samtidigt kan golf också orsaka skador på muskler och skelett.Därför är vetenskapligt skydd och vetenskaplig sport viktigt för Det kan inte ignoreras av alla som utövar någon sport.

Från 4 års ålder till 104 års ålder kan golf förbättra människors fysiska och psykiska hälsa, och samtidigt spela en viktig roll för att förlänga livet.En sådan sport är värd att bli älskad av dem som älskar den, och det är också värt att låta fler delta i den!